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ヒップに問題あり!!!

さて、20代の貯金を子育てで消化しぬいてしまった今日この頃…
体力低下もさることながら、体型にも問題が

身長160cm、体重は夏前で50〜52kgというごくごく一般的なバランスなんだけど
(夏バテからやや立ち直ってもまだ49kg…)
ほとんど一日座って過ごしていることもあり
足はパンパン、猫背気味…
ってただの「オバサン」じゃん!!!これぢゃあ(T_T)

痩せたいとかはない、ごめん。そゆ情報が欲しい人には謝っとこ♪

で、体型の総チェックをかねて行って来ました♪
ワンコインエステに
セレクトしたのは、日本総合美容クリニックのトライアル
久しぶりのエステ(20代前半で一時通ってた)にドキドキ♪
サロンは、かなり落ち着いた雰囲気で、上品系
カウンセリングをした後、個室のでっかい姿見の前で採寸
できるだけ全身チェックはするよにしてるけど、
なかなかはずかしい(T_T) 自分一人じゃないし(°_°;)
フロント&サイドからは、ふくらはぎパンパンで
そして、多少自覚はあったものの…
ああ、やっぱり私のお尻はどこ〜?!
でした。・°°・(>_<)・°°・。
また下は74cm、決して短足ではないとは思うけど、前から見た足の長さと
後ろから見た足の長さがち・が・うーーーーーっ
やっぱり、2度の妊娠(長〜い食いづわり)&出産で、その都度+25kgしていたツケか?!
母乳ダイエットでたいてい3ヶ月から半年でもとの体重には戻っても
その余波がこんなトコにもあったのねぇ…orz

さて、それで何をはじめたかというと
夜寝る前のヒップアップ体操♪
やっぱりなんだかんだ言っても、ヒップは動かさないと!
もっとも、ガードルが嫌いというのもあるんだけど(^◇^ 😉
オールアバウトにもあるけど、やっぱ自分の筋肉で自前ガードルがいい♪
つーわけで、お手軽なのを見つけました。
櫻井優司のお手軽カンタンエクササイズ集!動画付きで親切なサイト♪
また、その他にURLをなくしてしまったのだけど

まず、膝を曲げて仰向けに寝ます。
お尻と太腿を意識して力をいれ、10秒間(最初は短くても可)、
お腹を上に持ち上げて、そのままキープします。
次に元の姿勢に戻ります。

などなどに加え、ちょっと歩き方を変えました。
もともとO脚だったんだけど、20代の頃歩き方改造しただけで、両膝の距離がグッと近づいた経験もあるし、こっちの方が歩く時間があるならたぶん効くと思うけど、とにかく歩けない私…

歩く時に、頭を上から引っ張られるイメージ
(ってよく言うけど、私はこれより、足でなく腰で歩くイメージと言ったほがわかりやすい)
で、お尻の穴を閉めるよに歩く

ちなみに、O脚を直した時には、お尻の穴というより、気をつけ!して立った足位置に2本の平行線があるイメージで、その上を、ひざの曲げのばしがきちんとできることに意識して、どんな靴をはいてても(私はその当時7cmヒールを愛用)体重重心は親指と人差し指の付け根で、大股で腰から前へ出るよに歩いてました♪
なので、異常に歩きの早いヤツでしたが(^◇^ 😉
セクシーウォークは、かえってラインがくずれるんで、がに股に見えないような2本線キープは結構難易度高いです(^.^)
たまにがに股と指摘受けた経験あり(#^.^#)

というわけで、肉体改造のため、ちょっとロングスパンだけど、ちょっとの心がけで済むので、
来年の水着はパレオで、お尻を必死になって隠すなんてことから解放されたいもんです(^◇^ 😉
もっとも、年齢的に「痛っ!」とならない程度のもんしか着れませんけど、ねぇ〜

そそ、日美さんのワンコイントライアル、痛さに関してはすんごく個人差があると思うけど、(もっともこれは、他の痩身でも同じ、痛い人は痛い…)すっごく脚がすっきりしました♪
ただし、その後筋肉痛に(T_T) 私の運動不足ってどーーーよっ?!でした。ちゃんちゃん♪


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