さて、２０代の貯金を子育てで消化しぬいてしまった今日この頃…
体力低下もさることながら、体型にも問題が
身長160cm、体重は夏前で50〜52kgというごくごく一般的なバランスなんだけど
（夏バテからやや立ち直ってもまだ49kg…）
ほとんど一日座って過ごしていることもあり
足はパンパン、猫背気味…
ってただの「オバサン」じゃん！！！これぢゃあ（T_T)
痩せたいとかはない、ごめん。そゆ情報が欲しい人には謝っとこ♪
で、体型の総チェックをかねて行って来ました♪
ワンコインエステに
セレクトしたのは、日本総合美容クリニックのトライアル
久しぶりのエステ（２０代前半で一時通ってた）にドキドキ♪
サロンは、かなり落ち着いた雰囲気で、上品系
カウンセリングをした後、個室のでっかい姿見の前で採寸
できるだけ全身チェックはするよにしてるけど、
なかなかはずかしい（T_T) 自分一人じゃないし(°_°;)
フロント＆サイドからは、ふくらはぎパンパンで
そして、多少自覚はあったものの…
ああ、やっぱり私のお尻はどこ〜？！
でした。・°°・(>_<)・°°・。
また下は74cm、決して短足ではないとは思うけど、前から見た足の長さと
後ろから見た足の長さがち・が・うーーーーーっ
やっぱり、２度の妊娠（長〜い食いづわり）＆出産で、その都度＋25kgしていたツケか？！
母乳ダイエットでたいてい3ヶ月から半年でもとの体重には戻っても
その余波がこんなトコにもあったのねぇ…orz
さて、それで何をはじめたかというと
夜寝る前のヒップアップ体操♪
やっぱりなんだかんだ言っても、ヒップは動かさないと！
もっとも、ガードルが嫌いというのもあるんだけど(^◇^ 😉
オールアバウトにもあるけど、やっぱ自分の筋肉で自前ガードルがいい♪
つーわけで、お手軽なのを見つけました。
櫻井優司のお手軽カンタンエクササイズ集！動画付きで親切なサイト♪
また、その他にURLをなくしてしまったのだけど
まず、膝を曲げて仰向けに寝ます。
お尻と太腿を意識して力をいれ、10秒間（最初は短くても可）、
お腹を上に持ち上げて、そのままキープします。
次に元の姿勢に戻ります。
などなどに加え、ちょっと歩き方を変えました。
もともとＯ脚だったんだけど、20代の頃歩き方改造しただけで、両膝の距離がグッと近づいた経験もあるし、こっちの方が歩く時間があるならたぶん効くと思うけど、とにかく歩けない私…
歩く時に、頭を上から引っ張られるイメージ
（ってよく言うけど、私はこれより、足でなく腰で歩くイメージと言ったほがわかりやすい）
で、お尻の穴を閉めるよに歩く
ちなみに、Ｏ脚を直した時には、お尻の穴というより、気をつけ！して立った足位置に２本の平行線があるイメージで、その上を、ひざの曲げのばしがきちんとできることに意識して、どんな靴をはいてても（私はその当時7cmヒールを愛用）体重重心は親指と人差し指の付け根で、大股で腰から前へ出るよに歩いてました♪
なので、異常に歩きの早いヤツでしたが(^◇^ 😉
セクシーウォークは、かえってラインがくずれるんで、がに股に見えないような２本線キープは結構難易度高いです(^.^)
たまにがに股と指摘受けた経験あり(#^.^#)
というわけで、肉体改造のため、ちょっとロングスパンだけど、ちょっとの心がけで済むので、
来年の水着はパレオで、お尻を必死になって隠すなんてことから解放されたいもんです(^◇^ 😉
もっとも、年齢的に「痛っ！」とならない程度のもんしか着れませんけど、ねぇ〜
そそ、日美さんのワンコイントライアル、痛さに関してはすんごく個人差があると思うけど、（もっともこれは、他の痩身でも同じ、痛い人は痛い…）すっごく脚がすっきりしました♪
ただし、その後筋肉痛に（T_T) 私の運動不足ってどーーーよっ？！でした。ちゃんちゃん♪
